星空体育官方网站规律运动的好处有哪些？规律运动的好处有很多，比如增强体力，增加心肺功能，调节血压、血脂、血糖，保持体重、改善睡眠等星空体育。

　　规律运动的好处还有很多，但运动时要注意强度适中，选择适合自己情况的运动，若在运动中出现任何不适，请及时就医。

　　颈椎病患者可以采用以下方法锻炼：第一，颈过伸训练，将颈部慢慢向后尽量伸，维持5到6秒，再缓慢恢复；第二，颈后伸的同时进行耸肩练习；第三，双手上举进行颈部的后伸训练；第四，在平躺的过程中，头向后尽量伸，同时进行收腹。

　　走长路以后出现下肢疼痛，主要有两个原因：血管性和神经性。首先要排查血管性因素，如果有明显的血管狭窄，建议去血管外科进一步处理。如果是神经性的，建议保守治疗，如果病情严重，需要进行手术治疗。

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