普及健身必懂知识
普及健身必懂知识一分钟内心脏跳动的极限次数,这个数值很难达到,通常我们用220 - 年龄来计算最大心率。减脂时需要达到最大心率的70%左右,并坚持30分钟以上。 我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”,每个人只有两块...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-12
健身知识
Fitness knowledge
分类>>普及健身必懂知识
普及健身必懂知识一分钟内心脏跳动的极限次数,这个数值很难达到,通常我们用220 - 年龄来计算最大心率。减脂时需要达到最大心率的70%左右,并坚持30分钟以上。 我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”,每个人只有两块...
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星空体育网站入口自治区体育局开展“弘扬雷锋精神 践行志愿服务
星空体育网站入口自治区体育局开展“弘扬雷锋精神 践行志愿服务”活动2024年3月5日是第61个“学雷锋纪念日”,同时也是第25个“中国青年志愿者服务日”。为贯彻落实习总关于深入开展学雷锋活动作出的重要指示精神,以铸牢中...
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健身入门知识一定要了解带你普及一下
健身入门知识一定要了解带你普及一下很多人的回答是减肥,也有人说是为了健康,但无论有什么目的,我们只有对准自己目标的那个点,然后有针对性地锻 炼,这样才能有好的锻炼效果出来,否则你的方向偏了,没有你要的效果,那这个健身对...
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健康运动的小常识
生命在于运动,运动即能强身健体,又能陶冶情操。不过运动中要注意一些小常识,不然效果适得其反,这是爱汇网小编整理的关于健康运动的小常识,希望你能从中得到感悟! 很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实星...
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锻炼肌肉10个最权威的贴士 doc
锻炼肌肉10个最权威的贴士 doc锻炼肌肉 10 个最权威的贴士 1.变得更强壮。 力量训练能锻炼肌肉。你力气越大你就会显得越强健。如果你不知道如何开始你可以查看《初学者力量训练计划》。每周需时 330 分钟。 2...
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15个关键的健身知识你需要去了解避免健身陷入误区
15个关键的健身知识你需要去了解避免健身陷入误区随着“健身风潮”的不断吹动,越来越多的人加入了健身大军这个行列。但是!你真的知道如何健身吗?你真觉得随便做做训练、跳跳操,就能练出完美身材了? 想想自己为什么训练姿势会...
详情查看<MORE> TIME:2024-03-11