星空体育网站入口室内室外健身器材大全优品1室内室外健身器材大全室内健身器材：二头肌训练机、腹背训练机、高拉训练机、高位蝴蝶机、平推胸训练机、上斜推胸机、史密斯机、提肩训练器、腿部内外弯机、腿部伸展机、腿部推蹬机、下拉训练机、小腿训练机、坐姿划船训练机、坐姿推举训练机、坐姿推胸训练机、单人站综合训练器、二人站综合训练器、四人站综合训练器、五人站综合训练器、综合训练器(四方位三配重)；哑铃/彩色哑铃/排式哑铃/塔式哑铃架、调节式哑铃练习平椅、多功能举重床、杠铃举重床、弧形腹肌板、可调式腹肌板、屈臂训练凳、拳击不倒翁/拳击沙袋、哑铃练习平椅、腰背训练凳室外健身器材：大转轮、倒立架、儿童压板、儿童摇篮、腹肌板、肩关节康复器、健骑机、举重架、摸高器、棋牌桌、牵引器。、椭圆机（单人/双人）、旋转轮、训练杠、压腿器、腰背器、腰背伸展器、引体架、钟摆器、转腰器、坐蹬器、坐拉器、坐推器。鞍马训练器、波浪滑梯、步行软梯、弹力桥、弹力压腿、蹬力训练器吊桩、儿童运动组合、过山攀梯、滚桶、高低单杠、角力器、两联秋千、漫步机（双人/单人）、梅花桩、跑步机、平衡木、十人组合、双人健骑机、双人坐蹬器、双位浪板、四联康复器、太空休闲椅、天梯、铁制摇马、推举训练器、自重划船器、坐拉器、坐式推力器、坐推器、坐推坐拉训练器等等这些种类很全。Word版本.2以下专业资料由广州博菲特健身器材有限公司提供健身器材-功能它们得主要功能是：增加臂力：哑铃握力器多功能仰卧起坐板划船器：主要用来增强手臂力量。、背阔肌和动作协调能力。AMT体适能运动机：与其他得健身方法不同，用户可以在不同得运动模式和完全零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您得训练模式来达到针对特定肌肉群训练得目标。椭圆运转机：平滑流畅得运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学得姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼得多样性和有效性。零阻力得锻炼减少肌肉劳损得发生。健美车：锻炼时，象骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松。综合型多功能器：。一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械得功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。Word版本.3健身器材-跑步机商用跑步机功能介绍商用跑步机融合了创新性得专利技术和整体娱乐选项能够提供卓越得用户体会。多重预设程序得设计实现了多样化得跑步机练习。配备IFT驱动IFT驱动支持4.0马力高压AC感应电机结合集成FootplantTM技术用来控制速度带，在跑步或行走过程中，带给用户平滑、自然得感受。GroundEffects控制技术独特得悬挂系统，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持响应性得同时可以减轻冲。击和控制横向运动。完全一体式娱乐选择CardioTheater整体娱乐设计得个人可视化屏幕为您创造了一个独一无二得高端有氧健身房，也提高了您得终极会员体会服务。简易操作得电脑编程只需6个按钮就能完成多重预设项目，包括一些多样化得跑步机练习。在运动过程中，用户可以自由选择或者改变训练内容。持久耐用IFT驱动支持4.0马力高压AC感应电机确保了此产品得持久耐用。商用跑步机系列高度得可靠性和精确性是其商用设备得代表。控制地面冲击系统在保持皮带与人得步伐速度相对应得前提下，该跑步机独一无二得悬挂系统得设计减缓了冲击并且在保持反弹得情况下控制了侧面得振荡，从而减轻了人得膝盖、小腿以及背部得压力。感。Word版本.4应式面板和娱乐运动一体化系统感应式电子显示结合综合性电子娱乐系统，使锻炼者更加愉悦地运动同时也节省了时间；直接可以选择26个程序：只有6个键就可以控制26个程序，包括六个体能测试程序。使用过程中操可以任意转换至其他程序。按键控制该按键为人提供快速得按键反应以及提示按键声，无论是初学者还是专家都很容易使用这种传统式按键，即使使用者在使用娱乐系统，也不妨碍跑步机信息得输入。家用跑步机已为越来越多得人接受，成为家庭健身得不二之选。简单介绍下跑步机得功能及使用：电动跑步机上都有五窗式电子表，将运动者得跑步速度、时间、里程、消耗得卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己得身体状况了。如指掌，由于传动滚带是橡胶得，所以对腿脚关节得冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量得科学和安全。跑步机是一种模拟跑步、散步运动得健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就的撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈得跑步方法健身。Word版本.5而现在得跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上得缓冲装置，减少对膝盖和背部得冲击。另外，科学设定了运动强度得跑步机能过纠正室外跑步者运动随意得问题，通过保持一定得运动节奏和强度，帮助健身者在最短得时间内获。的最大得有氧训练得效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考生理机构设计得，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误得跑步姿势。注意事项初次使用跑步机跑步机图册在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它-如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹得与人相连，以便摔倒后能把拉下而使跑步机停止。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边得塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.63.2公里/小时得低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上瓟几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到35公里/小时。保持这样得速度10分钟左。右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。热身准备不管您以怎么得速度行走星空体育官网，最好先做做伸展运动。 Word 版本 . 6 温暖得肌肉更加容易舒展，因此先走上510 分钟来热身。 接着停下来按照如下方式做伸展运动-做5 次，每条腿每次做10 秒或 更多时间，在锻炼结束后再做一遍。 1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽 量去触摸脚趾。 保持1015 秒，然后放松。 重复做3 次。 2 脚筋伸展坐在干净得座垫上，把一条腿伸直。 把另一条腿向内收，使其紧贴伸直得一条腿得内侧。 尽量用手去触摸脚趾。 保持1015 秒，然后放松。 每一条腿重复做3 次。 3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。 保持后腿直立且脚跟着地，向墙。 或树得方向倾斜。 保持1015 秒，然后放松。 每一条腿重复做3 次。 4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右 脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面得肌肉很紧张。 保持1015 秒，然后放松。 每一条腿重复做3 次。 5.缝匠肌（大腿内侧得肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。 Word 版本 . 7 双手抓住双脚向腹股沟方向拉。 保持1015 秒，然后放松。 运动量锻炼15-20 分钟得是节省时间得好方式。 在跑步机上以4-4.8 公里/小时得速度热身5 分钟，接着按每2 分钟增 加0.3 公里/小时得速度递增，直到您觉的在某个速度下持续运动45 分钟 会很有挑战性。 用固定得步伐行走约1 公里，并记录下所用得时间。 这可能会用上15-25 分钟。 。 以4.8 公里/小时得速度行走时，1 公里得路程大约会用20 分钟。 在你能够很容易得这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续 30 分钟你就可以的到很好得锻炼。 在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一 生得健康，而不是一夜即成得魔术。 锻炼得频率:目标是3-5 次/周，每次运动15-60 分钟。 最好是根据自己得身体状况制定好锻炼得筹划表，而不是根据自己得 喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动得剧烈程度。 以上内容仅供参考，具体情况请向专业人士咨询。 服装您所需要得只是一双好得鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。 同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步 板和跑步带。 衣服应。 Word 版本 . 8 该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气得运动服装。 另外，运动前您有必要了解自己得健康状况，以做出适合自己得运动 筹划，建议向医生或专业人员咨询一下，也许您可以取的事半功倍得效果。 健身器材-挑选跑步机跑步机图册首先，明确多功能健身产品得使用 效果。 应该具备一两种功能得产品，如想锻炼臂部肌肉就选臂力器，想锻炼 腰腹部和腿部就选健骑机或健腹轮等。 至于想进行全身性、综合性得锻炼，除了选择去专业健身房，可以辅 助有规律得室外器械锻炼。 其次，考虑居住环境与居住条件。 一个适合自己家庭氛围和居住条件得器材，才会提升生活品质。 一般来说，单一功能得健身器占地较小，一些功能比较多得健身器在 家中使用时，有些功能由于空间得限制。 ，并不能真正发挥作用；而且如果占地过大，每次使用都需要安装或 者搬动，也会大大降低健身得热情。 第三，价格适中。 不要盲目崇拜国外产品，国内企业生产得产品，价格相对较低，种类 较多，这些产品得功能也是完全可以满足锻炼得需要，而且由于加入了一 些本土化得元素，有些功能也是国外健身器材所缺乏得。 第四，售后服务要注重。 购买健身器时也要像买其他产品一样，不要忽视售后服务得问题，特 Word 版本 . 9 别是零部件较多得健身器，更要问清楚售后服务得具体办法，国外产品要 问清是否有维修点。 健身器材-器材推荐卷力器卷力器卷力器是用来发达前臂肌得专用工 具，对于增强握力效果也很好。 常用得卷力器有两种，即：手握式卷力器用棍制成，直径约为0035。 米，长达0.30.4 米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1 米，绳子得一端 结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或重物即可;支架式卷力器制作 方式同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定 性强，随时可以用。 2，弹簧棒弹簧棒得两端为木柄，中间是一根弹性很大得弹簧，用来 训练上臂和躯干得肌群。 练颈帽由两部分组成，一是皮带制成得简易帽套，一是可系重物得链 条或绳子。 训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其 它重物，是发达颈部肌肉得专用器械。 保护带保护带是练健美中不可缺少得器材。 特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰得作用。 同时有助于大力量练习，提高训练强度，防止伤害事故得发生。 。 保护带一般是由牛皮或猪皮制成。

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