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5个跑步细节需要注意,好的跑姿减少受伤风险
关于跑步的研究,现在分为两个学派,一方认为跑步有标准动作;另一方认为每个人的跑步姿势跟自身的身体有关,究竟谁对谁错,目前还没有定论。但两方还是有一些共识,那就是好的姿势可以降低受伤的风险。今天总结一下跑步中,好的姿势,...
无论减脂还是增肌,为什么都要进行力量训练呢?
有些话你应该不陌生,“天呀,我怎么这么胖”、“你真瘦,多吃一点”、“我要怎么做才能和他跑的一样快”,不论男生女生,一定多多少少听过类似的话。这些就和我们今天要讨论的力量训练有关。人的身体由很多种不同的元素组成,其中最主要...
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