星空体育网站入口运动对青少年的重要性现代人常常追求健康的身体，然而强健的体魄并非一朝一夕得来，而是经过长年累月的运动累积下来的成果。

　　针对已经成长了，甚至踏入中年的人士去探讨，如果希望在晚年拥有健康身体，其实应该是由青少年时便开始培养。儿童时上幼儿班，每到下课时就会安排游戏堂，一班小朋友就跑来跑去，个个都汗流浃背，但又相当开心；到小学时开始有体育堂，有跑步、柔软体操、玩呼拉圈等等，开始有意识地接触体育这一回事；成长到高年班，开始可以参与些正式的体育项目，例如加入篮球或足球校队，或与数个朋友打打排球等等，健康之路就是从年少的运动习惯开始。

　　可惜始终大部分学校都不太重视运动。在教育方向上，理想方向应该是德智体并重，虽很多学校也以此为目标，但实际上整个社会却偏重书本上知识，甚至放弃体育，有些更过分着眼校园安全问题，限制参与一些稍微带点激烈的体育活动，大多数家长的观念亦主张孩子学习得好即可，其他活动也不用理会星空体育网站入口。

　　其实体育除了可以强身健体外，还对个人的身心、心理成长有莫大的帮助。有研究指出，青少年学业压力大、对环境适应力弱、情绪容易不稳定、意志力脆弱、承受挫折能力差、心理调节较慢等等，如果青少年能参与有规律的体育训练，从而获得积极的身心，废除不良的情绪和抑鬱的影响，亦能减少挫败感甚至倾向。笔者曾经在尖沙咀拍摄介绍一间女校的垒球队特辑，访问女老师时，她指出除了教同学基本垒球打法技巧外，也希望同学从比赛中投入团队精神，互相合作或自我牺牲去营救队友上垒取分。体育训练不仅让他们知道该如何去竞争，更懂得如何去合作，在训练过程中，提高了同学日后对社会的适应能力。

　　美国一项研究指出，中学生进行定期体育训练可以减少23%率，英国也有一项研究青少年运动有助纾缓患有抑郁症同学，研究发现有80%-83%青少年完成体育训练计划后，不再受抑郁症困扰，而参与定期体育训练，则养成了坚毅、忍耐、抗挫折能力的精神，也提高对不同环境的适应能力。

　　体育训练对人身心成长重要，我们的体育教育是否应该更加重点推广，鼓励每一位同学也必须参加一项或以上体育运动，让他们更能在失败中学习如何接受挫折，在失败中学会如何乐观面对再向前，在锻炼中学会如何控制情绪，在队际项目中学会如何合作、学会承担责任、培养健康健全的人格呢？

　　其实大部分青少年在成长期间都是对运动不大抗拒的，希望学校和家长可以适时放手，让对体育有兴趣的同学能多参与运动，给同学健康身体、心智成长一个机会。