运动好处有哪些增强活力，通过运动，我们皮肤下的血液可以加速血液流动和细胞代谢。这样，皮肤可以始终保持活跃。很多时候，我们有一些皮肤病，因为体内的细胞不够活跃，皮肤的抵抗力下降。经常锻炼不仅可以提高皮肤的抵抗力和防御力，还可以提高身体的免疫力，这样疾病就不会那么容易侵入我们的身体。

　　美白效果，运动对我们的皮肤也有美白作用。很多女孩可以尝试更多。运动会增加我们身体的出汗量，体内的大量废物和黑色素会从体内排出星空体育，从而在很大程度上美白皮肤。身体的排泄系统和内分泌系统将变得更加完善，许多毒素可以从体内排出，这对健康也有好处。当然，我们在运动时尽量避免暴露在阳光下。

　　保养，我们在运动中也应该注意身体的保养，否则会出现许多小毛病和疼痛。例如，运动后，我们应该注意做一些恢复性的动作，这样身体的疲劳感可以很快得到有效的恢复。还有必要做更多的，这对我们的健康有益。

　　变美，从伤口愈合缓慢到皮肤晦暗，血液循环不良对皮肤有很大影响。运动无疑是改善全身血液循环、向皮肤输送更多氧气和营养、使全身焕发光彩的最具成本效益的方式。其中，跑步、游泳、跳舞等运动最能达到美化肌肉的效果。

　　抗击慢性疾病，担心心脏病？希望避免骨质疏松？经常锻炼可能会对你有帮助。经常锻炼可以帮助你预防或控制高血压。你的胆固醇水平也会受益。经常运动，高密度脂蛋白或“好”胆固醇会增加，而低密度脂蛋白或“坏”胆固醇会减少。通过减少动脉斑块的积聚，这种“联合拳击”将使血液流动更加顺畅。

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