坚持健身有什么好处？不同的人应该选择什么运动？坚持健身的好处不胜枚举比如，长期坚持健身可以帮助我们强化心肺功能，增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，抵御疾病入侵；

　　坚持健身可以促进细胞再生，改善皮肤粗糙、暗黄等问题，还能减缓皱纹出现，有效提升肤质，让你看起来更加冻龄；

　　坚持健身可以释放压力，身体会制造快乐因子，赶走负面情绪，帮你改善心情，增强自信心，提升精神状态；

　　对于肥胖的人来说，健身还能降低体脂率，帮你改善肥胖问题，打造一副好身材，提升自身形象跟气质。

　　1、身材肥胖的人想要减脂，可以多做一些慢跑、骑行、健身操、之类的有氧运动刷脂，同时加入适量的力量训练可以进行塑形；

　　2、身材瘦弱，想要增肌练壮的人，可以多做一些抗阻力训练，比如俯卧撑、引体向上、深蹲、弓步蹲、山羊挺身、卧推之类的动作来强化自身肌肉线条，提升魅力指数。

　　3、长时间久坐、体能比较差，想要提升柔软度、健康指数的人，可以选择瑜伽、普拉提这样的低强度健身项目；

　　4、年纪比较大的人，可以选择快走、太极、广场舞之类适合自己的运动，你可以根据自己的身体状况、喜好和目标来选择适合自己的健身项目星空体育。

　　不过，健身最重要的还是坚持，三分钟热度的行为，是无法让你感受到自身的蜕变的。只有长时间的坚持，才能收获健身的多个益处。

　　如果你选择开始锻炼，建议每周至少安排2-3次以上的锻炼频率，每次不低于30分钟，这样才能达到预期效果。

　　据中国地震台网正式测定10月27日14时19分在台南市发生4.2级地震震源深度18公里震中位于北纬23.36度东经120.48度随后，10月27日14时56分在嘉义县发生4.0级地震震源深度10公里震中位于北纬23.43度东经120.

　　记者今天（10月27日）获悉电视剧《家有儿女》编剧费明于10月27日因病去世享年70岁10月27日下午，编剧汪海林发文悼念称，著名编剧费明于2024年10月27日7点40分因病去世。费明是他最最亲爱的同行、合作伙伴、师长、朋友，“他是一个永远天真的人，祝他在作品中永生”。

　　今起三天，今年第20号台风“潭美”继续西行，华南沿海仍有持续风雨天气，其中海南岛暴雨连连。中央气象台预计，明天，新疆南疆西部山区和北部等地部分地区有中到大雪，局地暴雪。

　　量产大排量摩托车价格被打下来了？宝马、本田六缸摩托车型售价30-40万元，而10月26日，长城灵魂首款旅行车S2000，搭载“全球唯一”的水平对置8缸发动机，起售价仅为21.88万元。长城汽车董事长魏建军表示：“长城灵魂首款旅行车研发投入巨大，超过了10亿元。

　　据日本广播协会(NHK)报道，27日，日本众议院选举开始投票，根据出口民调等情况分析，自民党不能单独获得过半数的233个议席，已成定局。资料图：日本国会议事堂。

　　来源：中国应急管理 10月26日，福建漳州一货车与一电动自行车发生碰撞造成电动自行车上3名驾乘人员死亡一起车祸，3人丧命！给相关人员及其家庭带来不能承受之痛！此次事故原因，官方还未通报但忽视安全的教训太惨痛了！类似事故案例↓↓↓这样的场景很危险，却很常见！

　　据石都清风消息：云浮市国有资产监督管理委员会党委委员、副主任张力涉嫌严重违纪违法，目前正接受云浮市纪委监委纪律审查和监察调查。潇湘晨报综合报料、维权通道：应用市场下载“晨视频”客户端，搜索“帮忙”一键直达；或微信添加报料客服：xxcbcsp；或拨打热线。

　　霜降，作为秋季的最后一个节气，悄然而至。它的到来，不仅预示着天气将逐渐变冷，还意味着初霜即将现身，标志着秋季即将优雅地过渡到冬季。在这个关键的时节，我们该如何调整养生策略，为即将到来的冬天做好准备呢？以下三点防护措施，助您健康度过霜降。

　　在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，感谢大家的支持哦。文柯儿编辑柯儿前言“土里挖宝藏，河里捞人命？”2002年，一位母亲报警称，自家的儿子和媳妇不见了，他们出去度蜜月每天都会给家里报平安，却突然消失联系不上了。

　　请您在阅读前，先点击上面的“关注”。感谢您的支持，我们将为您带来更多有价值的内容。随着10月接近尾声， 整个电动车行业也进入今年最后的发展阶段。但事实上，每到年底，全国各地针对电动车市场的整治和检查强度都会迎来直接的提升。