健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反

　健身小知识 健身动作不规范小心效果适得其反Burpee(波比)是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，这么棒的动作，不练都替你可惜。　　体育战“疫”行动之市运动技术学院 全面部署，兼顾备战，...

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科学健身13招秘籍！让银龄快乐加分

　科学健身13招秘籍！让银龄快乐加分为普及科学健身知识，为老年人提供体育健身指导，改善老年质健康水平，提高生活质量，6月28日上午，福州市国德老年康养中心结合支部主题党日志愿者活动，联合福建省奥林匹克体育中心、福建省省体...

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星空体育官方app下载规范化科学化日常化 推进全民科学健身高

　星空体育官方app下载规范化科学化日常化 推进全民科学健身高质量发展科学健身指导是促进人民身心健康，推动全民健身事业高质量发展的重要一环。为满足市民对科学健身指导内容和指导方式的多元化需求，2024年，北京市社会体育管...

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苏州市国民体质监测中心与社区共建 为居民送上全年体测服务

　苏州市国民体质监测中心与社区共建 为居民送上全年体测服务3月14日，江苏省苏州市国民体质监测中心党支部与吴江区震泽镇石瑾社区党委开展党建共建签约仪式。苏州市国民体质监测中心将为社区居民送上全年的公益体测服务，将科学健身...

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运动汇丨世界睡眠日：5个动作帮你快速入睡

　运动汇丨世界睡眠日：5个动作帮你快速入睡运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养...

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星空体育官网科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙

　星空体育官网科学健身100期丨快收藏这些办公室和居家健身小妙招（二）双脚并拢，身体保持直立，打开双手，双臂举到与肩同高的时候，缓缓下落，每组重复8次。双臂打开和下落的速度基本保持1:3的比例。　　双脚可以略宽于肩部，双...

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