健身小知识 冬季健身项目选择因时而异因地而异学校体育是社区体育和社会体育发展的基础，冬季学校体育运动受环境因素限制较大，对此，北京某冰雪教育培训负责人王旭建议：“。旱地冰球并不需要耗资巨大的冰场，也没有那么多的规则制约。同时，旱地冰球兼具娱乐性和竞技性，深受小孩子的喜爱。”

　　冬季学校体育项目设置的体系化和阶段性，层层递进让学生在不同年龄阶段各有所得。据王旭介绍说，旱地冰球极易在小学开展，并且能够迅速成为孩子们心中理想的体育活动项目。等到了中学，可以在旱地冰球的基础上设置轮滑球项目。

　　轮滑球与旱地冰球的区别就是一双“风火轮”，唯一要注意的是一定要确保护具穿戴完整，保证学生安全。等到了大学，这时就可以将轮滑鞋换成冰刀，陆上与冰上是有些不同，但需要适应的时间极短星空体育官方app下载，不用多久旱地冰球就会彻底转换成冰球。

　　北京体育大学大四学生金昊是一名冰雪运动爱好者，他说：“冬季冰雪运动的乐趣在于挑战自我，突破极限。滑雪和滑冰主要借助的力量是腿，在滑雪滑冰过程中身体长期不稳定会使平衡能力得到提高。

　　越野滑雪锻炼耐力，跳台滑雪锻炼弹跳力，猫跳锻炼腿部柔韧性等。应该根据自己所缺失的能力而选择运动项目，这样既可以享受“白色鸦片”给予感官刺激，也可以收获健康。要想让冬季运动广泛开展，首先要让它成为个人的习惯，它才会逐渐变成整个社会的习惯。”