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2024-07-11 11:37:44
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  许多人在做事情之前总会有一个误区,那就是自己认为的就是对的,在健身这件事情上依旧如此。其实健身没有我们看到的那么浅显,当我们花更多时间投入在这件事上会发现它其实是非常深奥的,不只是运动这么简单。里面有很多小细节需要我们这些健身小白去慢慢探索,这样我们才能达到自己想要的好身材。导语健身小常识

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  什么是有氧运动有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量。什么是有无氧相兼运动顾名思义,在运动中既有能够让呼吸自然进行的部分,又有无法正常呼吸的过程,这样的呼吸方式在对抗性运动中最为常见。什么是有氧运动无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。健身小知识

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