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星空体育官方网站纵览社区行丨社区居民走进运动康复中心:“体质监测+健身科普”助你科学健身

2024-03-10 02:11:15
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  星空体育官方网站纵览社区行丨社区居民走进运动康复中心:“体质监测+健身科普”助你科学健身河北新闻网9月22日讯(张玉)“咱们站在纵跳板上,双脚自然分开,呈直立姿势,好,就这样,测试开始。”为了帮助社区居民了解自身体质健康状态和水平,今天,河北新闻网、纵览新闻、燕赵都市报联合石家庄市健身与健康融合中心、石家庄市长安区育才街道办事处和赛因斯运动康复中心,共同举办了第二期“纵览新闻社区行,科学健身促健康”免费体质监测和健身知识科普活动,育才街道的40多位居民参与了20多个项目的监测。

  在体质监测现场,工作人员运用专业的设备,科学的方法对居民身体形态、机能和身体素质进行测试与评定。居民有序排队量身高,称体重,测血压,还进行了肺活量、握力、纵跳、选择反应时、俯卧撑等项目测试。

  测试完成后,系统根据测试结果形成一份体质评定报告,为居民开出了个性化运动处方。经过20余项监测,居民李女士拿到评定报告时已汗流浃背,她感慨道:“平时我经常跳绳,但是从来没有进行过科学系统的监测,这次活动对我特别有帮助,了解到自己的问题之后,就能做到科学健身,养成良好的运动习惯。”

  自己的体质到底适合什么运动?每天运动量多少才最健康?赛因斯运动康复中心工作人员韩宇亮为居民带来了主题为“中老年人肌肉力量锻炼的意义与方法”健身知识科普讲座。“先科学监测,再科学健身。”在韩宇亮看来,每个健身的人,尤其是老年人,如果盲目健身,极易造成身体损伤星空体育官方app下载,而体质监测能够针对个人身体状况,规划运动的种类、强度、时间、频率及注意事项,从而让健身者做到科学锻炼。

  跃西社区王倩表示,跃西社区是一个大型的老年人社区,居民基本上都是60岁以上的退休人员,这次特意组织热爱运动的居民参加活动,主要是想通过体质监测和专业人员的指导,让居动更加科学,更有利于身体健康。

  石家庄市体育局群体科谢天娇认为,此次活动是石家庄市体育局积极探索运动促进健康新模式的一部分,希望通过在群众中开展全面公益的评估检测活动,推广科学健康的健身指导,制定科学的运动指导及损伤康复方案,为群众健康生活保驾护航。(摄影/伊新华)

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