星空体育官方app下载少林十大健身功文章开着过低的空调喝冷饮，休假时常睡至11点不起床，夜晚总在零晨2点才睡严重的耗光了的气血。

　　五，做完上术动作后即开始俯卧撑运动，必须让全身所有的关节得到舒展，以免年老之时骨与关节产生僵硬。

　　六，踢腿，左腿抬高90度向上踢，接着右腿用同样的方法继续踢。只要天天坚持，那怕到了90，能抬起腿，便不会跌死。

　　人们再也不需要付出多艰苦的劳动便可以拥有温饱的日子，于是，人们便渐渐的产生了一种生理性的惰性。

　　我们审阅了大量的养生书藉及走访了大量高寿的耄耋老人星空体育官网，从他们当中探查能使人们于百岁之时还神健气清的秘法。

　　我们从秘籍之中立下规则，每天早上必须6点起床。接着便花一小时作体能训练，只要坚持不懈的努力，必然于年老之时依然容光焕发，气定神闲。

　　九，肩挑百斤担子走10分钟，那长久不训练的肌肉已经松弛了较长时间，只有肩挑重担，才能令肌肉的张力重新恢复。