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运动小常识

2024-03-21 18:46:51
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  运动小常识1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。 2星空体育官网、剧烈运动后不宜马上坐在地上休息,长时间没参加剧烈体育运动的人群,要采用循序渐进的方法,达到有效的锻炼目的。

  1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。 2、剧烈运动后不宜马上坐在地上休息,长时间没参加剧烈体育运动的人群,要采用循序渐进的方法,达到有效的锻炼目的。

  1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。

  2、剧烈运动后不宜马上坐在地上休息,长时间没参加剧烈体育运动的人群,要采用循序渐进的方法,达到有效的锻炼目的。

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  1、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。进餐后不适宜运动。运动要选择合适的场地,比如公园和体育场。不要在情绪不好的时候运动。选择适合自己的运动量。整理活动必不可少。运动后营养的补充与恢复很重要。运动后不能马上洗澡。 2、剧烈运动后不宜马上坐在地上休息,长时间没参加剧烈体育运动的人群,要采用循序渐进的方法,达到有效的锻炼目的。

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