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健身入门基础知识(五)

2024-03-20 17:42:49
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  健身入门基础知识(五)在前面的几篇文章里,介绍了进入健身房之前的一些小知识,今天想跟大家聊的是一个听起来形而上但是很实际的一个问题。

  去健身房的时候,如果细心观察,相信大家会有这样的感觉,有人进到健身房之后,很有规律很有节奏,一组动作做固定的多少个,做几组动作之后拉伸就离开健身房了,但是你每次同样的时间点都能见到这个人。

  而有一些人,进到健身房之后这摸摸那看看,这个器械上面尝试一下觉得好玩那多做几个,另外一个不好玩就少做几个,前前后后在健身房呆的时间并不短,效果怎样其实就很难说了。 其实对于健身才讲星空体育官方app下载,目标明确是非常必要的,首先要有一个规划,比如一个星期中的固定几天去健身房锻炼,或者如果时间上没有那么固定,那么一个星期要保证锻炼几次,每次锻炼大概多长时间,一个动作做几组,一组动作要在多长时间内完成,每组动作之间休息多长时间,几个动作循环做还是一个动作集中做完再进行下一个动作。

  为了让我们的美好灵魂装在一个更优秀的皮囊里,我们要认真做好健身规划,经营好自己的身体,马虎不得。

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